Witaminy dla zdrowia kobiety
Mówiąc o dbaniu o zdrowie z pewnością nie można zapomnieć o witaminach, które mają szczególne znaczenia dla zachowania zdrowia przez kobiety. Kobieta potrzebuje tak jak mężczyzna wszystkich witamin. Jednakże wskazuje się na pewną ich grupę, która dla kobiety są szczególnie istotne. Ich rola kształtuje się nieco inaczej w różnych okresach życia kobiety. Z pewnością ważna dla zdrowia kobiety jest witamina E. Jej rola zaznacza się zwłaszcza wtedy, kiedy kobieta chce zajść w ciąże lub też już spodziewa się dziecka. To właśnie witamina E chroni nas przed poronieniem. Także ona ułatwia nam zajście w ciąże. Jeśli organizm będzie miał wystarczające jej ilości to będzie nam dokuczało zdecydowanie mniej nasilone PMS. Braki witaminy E objawią się zmęczeniem oraz ciągłym rozdrażnieniem. Na powierzchni skóry mogą natomiast pojawić się przebarwienia. Kolejną istotną z punktu widzenia kobiety witaminą jest witamina K. ma ona ogromne znaczenie w procesie krzepnięcia dlatego też to właśnie dzięki niej miesiączki nie są zbyt obfite. Braki witaminy K mogą się objawiać obfitymi miesiączkami oraz siniakami, które nagle zaczęły niezwykle łatwo się pojawiać. Z pewnością kobieta nie może zapominać także o witaminie C. To właśnie jej obecność w naszym organizmie sprawia, że zdecydowanie lepiej przyswajamy żelazo. Dzięki temu witamina C zapobiega powstawaniu anemii, na którą kobiety są niezwykle silnie narażone.
