Warto jeść orzechy

Warto jeść orzechy

Każda osoba, która dba o swoje zdrowie z pewnością wie jak ważna jest odpowiednia dieta. To bowiem w dużej mierze to,co jemy decyduje o tym w jakiej formie jest nasz organizm. Wśród produktów, które z pewnością służą naszemu zdrowiu znajdują się orzechy. Ich wybór jest ogromny. Mamy do wyboru orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, pistacjowe, piniowe, nerkowce. Zachwycają nas swoim smakiem, ale zawierają w sobie wiele składników odżywczych. Z pewnością powinniśmy sięgać po orzechy jeśli nie chcemy aby dopadł nas zawał. Orzechy zawierają bowiem dobroczynną argininę, która przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Dzięki temu ryzyko zawału serca zostaje drastycznie zmniejszone. Orzechy, a zwłaszcza pistacje, zawierają także sterole roślinne, które sprawiają, że zmniejsza się poziom cholesterolu w naszej krwi. Orzechy to także bogate źródło wapnia. To właśnie z tego powodu powinny po nie sięgać osoby, które chcą wzmocnić swoje kości. Regularne jedzenie orzechów znacząco zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy, która często dotyka kobiety po menopauzie. Orzechy to także świetny środek wzmacniający siatkówkę naszych oczu. Zawierają bowiem luteinę. Orzechy okazują się być także niezastąpione jeśli czeka nas wzmożony wysiłek intelektualny. Doskonale poprawiają kondycję naszej pamięci. Świetnie ukoją także skołatane nerwy. Jedzenie orzechów świetnie wpływa także na stan naszej cery.

[Głosów:1    Średnia:3/5]