Sport to zdrowie

Sport to zdrowie

Każdy, kto chce dbać o swoje zdrowie nie powinien zapominać o aktywności fizycznej. Sport jest bowiem tym, co nasze ciało kocha najbardziej. Nawet najlepiej zbilansowana dieta na nic się zda jeśli nie będziemy się ruszać. W zależności od naszego ciała i naszych oczekiwań powinniśmy się jednak zdecydować na zupełnie inny rodzaj aktywności fizycznej. Jeśli zależy nam na tym aby nasz układ krążenia pracował bez zarzutu z całą pewnością powinniśmy zdecydować się na ćwiczenia dotleniające. Wśród nich znajdują się między innymi: jazda na rowerze, pływanie oraz aerobik. W zależności od naszych upodobań możemy więc zdecydować się na inne ćwiczenia, które odniosą podobny efekt. Takie ćwiczenia sprawią także, że wzmocni się nasz układ oddechowy. Jednocześnie na lepszym poziomie będzie znajdowała się nasza kondycja fizyczna. Takie ćwiczenia są dobre także wtedy, kiedy zależy nam na zgubieniu odrobiny tkanki tłuszczowej. Jeśli naszym celem jest wzmocnienie odporności organizmu z pewnością możemy zdecydować się na wizyty na siłowni. Aby jednak były one dla nas bezpieczne najlepiej będzie korzystać na siłowni z porad trenera. Będziemy mieli bowiem wówczas pewność, że nie zrobimy sobie najmniejszej nawet krzywdy. Warto jednocześnie wspomnieć o tym, że kiedy czujemy, że łapie nas katar nie powinniśmy rezygnować z ćwiczeń. Należy jedynie nieco zmniejszyć ich intensywność. Organizm będzie się wtedy bowiem lepiej mobilizował do walki.

[Głosów:1    Średnia:5/5]