Obniżamy poziom cukru

Obniżamy poziom cukru

Każdy, kto dba o zdrowie wie z pewnością jak niezwykle istotny jest prawidłowy poziom cukru w naszym organizmie. Niestety czasem zdarza się tak, że staje się on zbyt wysoki. Skutecznie można go jednak obniżyć jeśli będziemy stosowali odpowiednią dietę. Obecnie wskazuje się na trzy produkty, które uważane są za największych pogromców cukru w naszym organizmie. Zalicza się do nich cynamon, orkisz oraz ocet winny. Wykazano, że cynamon rozpuszczamy w wodzie i pity regularnie sprawia, że poziom cukru w naszym organizmie znacząco się obniża. Ocet winny dodawany do potraw sprawia z kolei, że złożone węglowodany są zdecydowanie wolniej przyswajalne przez organizm. Dzięki temu nie doprowadza się do pojawienia się we krwi gwałtownych spadków oraz skoków poziomu cukru. Jedzony regularnie orkisz sprawi z kolei, że nasz poziom cukru będzie utrzymywał się na optymalnym poziomie. Z całą pewnością w naszej diecie nie może zabraknąć również dużych ilości błonnika pokarmowego. Dzięki temu nie będą nas męczyły gwałtowne zmiany poziomu cukru we krwi. Błonnik sprawia bowiem, że wchłanianie glukozy jest zdecydowanie rozciągnięte w czasie. Z całą pewnością warto także ograniczyć spożywanie tłuszczy roślinnych. Z cała pewnością warto wyeliminować, a przynajmniej mocno ograniczyć spożywanie słodyczy. Trzeba również pamiętać o tym aby odżywiać się regularnie najlepiej jeść pięć niezbyt dużych posiłków w ciągu dnia.

[Głosów:1    Średnia:5/5]