Wpływ jogi na zdrowie

Trudno zaprzeczyć, by ćwiczenie jogi nie przynosiło pozytywnych efektów dla naszego zdrowia. Joga, starożytna, tradycyjna forma ćwiczeń fizycznych i medytacyjnych wywodzi się z cywilizacji wschodu i religii hiduistycznych. W Indiach jogę ćwiczy każdy, a hindusi robią to codziennie w parkach. Wiedzą oni bowiem, że codzienna gimnastyka to nie tylko sposób na dobre zdrowie i zapewnienie sobie dziennej dawki aktywności fizycznej. Joga to relaksacyjna forma gimnastyki, która wpływa pozytywna na każdy aspekt naszego ciała. Rozciąga wszystkie ścięgna, bo ćwiczenia przeznaczone są na każdą partię ciała. Skupia się na naszym układzie wewnętrznym, bo ćwiczenia mają za zadanie stymulować prace organów wewnętrznych. Pozycje jogi wykonuje się w zgodzie z oddechem, cały czas zapewniamy więc organizmowi optymalną dawkę tlenu, poszerzając tym samym objętość naszych płuc i oczyszczając organizm. Regularny oddech to także wspomaganie pracy układu krwionośnego i serca. Przywracamy organizmowi równowagę, tym samym uspokajając siebie i redukując stres. Ćwiczenia medytacyjne i oddechowe pozwalają nam zapomnieć o codziennych problemach i zmartwieniach, stanowią doskonały moment wytchnienia dla mózgu i naszych zmysłów. Jogę można ćwiczyć często, w różnych godzinach i z różną częstotliwością. Są także różne szkoły i style, dynamiczne i relaksacyjne, łatwo więc dobrać coś dla siebie.

Both comments and pings are currently closed.