Joga i wady postawy
Regularne ćwiczenie jogi, choćby i 30 minut dziennie świetnie wspomaga nasz układ kostny i pozwala wyćwiczyć utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Wielu terapeutów podkreśla zbawienną pomoc jogi w terapiach wad kręgosłupa i postawy. Jej asany są dobrym uzupełnieniem gimnastyki korekcyjnej, a przy okazji, pozwalają ćwiczyć sylwetkę, nie przeciążając ciała, ale wzmacniając. Joga szczególnie pomocna jest przy schorzeniach kręgosłupa, mówi się nawet, że może być lekiem na tego typu problemy. Codzienne ćwiczenie asan na kręgosłup wzmocni nasze ciało, wyrzeźbi piękną sylwetkę i pomoże utrzymać nam prawidłową postawę i higienę tej cennej konstrukcji naszego ciała. Joga rozszerza także zakres możliwości naszego ciała i sprawność fizyczną, poprawia nasze zdrowie i wspomaga proces oczyszczania organizmu. Ćwiczenie jogi szczególnie zalecane jest osobom, które pracują przed komputerem i degenerują wadę postawy prowadząc siedzący tryb życia. Specjaliści zalecają ćwiczenie jogi osobom z przeciążonymi odcinkami kręgosłupa: szyjnego i lędźwiowego. Oczywiście, należy zacząć takie ćwiczenia pod okiem specjalisty, który skoryguje wadę postawy i opracuje dla nas odpowiedni zestaw ćwiczeń – asan. Najlepszym rodzajem jogi korekcyjnej jest hatha joga, spokojna odmiana gimnastyki.
