Joga dla zdrowia

Mało kto zdaje sobie sprawę, jaki pozytywny wpływ na nasz zdrowie może mieć joga. Wykonywane w hathajodze ćwiczenia fizyczne, zwane asanami, mają ogromny wpływ na kondycję fizyczną i samopoczucie ćwiczącego, ale także pomagają w walce ze schorzeniami. Joga pozwala na zapomnienie o problemach dnia codziennego i zmniejszenie stresu. Ćwicząc pobudzamy organizm do aktywnego działania. Asany wpływają pozytywnie na wydolność sercowo-naczyniową i pobudzają krążenie, przyspieszają przemianę materii i wpływają na dotlenienie organizmu. To wszystko ma zbawienny wpływ dla naszego układu krążenia. Wewnętrzna równowaga jaką można osiągnąć za pomocą stosowanych w jodze metod pomaga też w walce z nadciśnieniem. Dodatkową zaletą jogi, szczególnie ważną dla kobiet, jest spowolnienie procesów starzenia się. Joga to nie tylko relaks i ćwiczenia fizyczne, ale też sztuka prawidłowego oddychania. Uczymy się kontrolować oddech, by był głęboki, spokojny i miarowy. Dodatkowym elementem stosowanym w jodze jest odpowiednia dieta wegetariańska. Zaleca się w jodze stosowanie diety wegetariańsko-białkowej, która daje maksymalną sprawność fizyczną i psychiczną oraz pozwala na osiągnięcie pełnej świadomości duchowej. Oczywiście nie każdy z nas musi od razu zostawać wegetarianinem, dla poprawienia kondycji i zdrowia wystarczą ćwiczenia.

Both comments and pings are currently closed.