Jak zima wpływa na organizm
Organizm po zimie jest zdecydowanie bardziej zmęczony niż chociażby po okresie letnim lub jesieni. Dlatego właściwe przygotowania do wiosny są niebagatelną sprawą. Problemem jest jednak motywacja. Wiele osób nie potrafi zmusić się do ćwiczeń czy nawet spacerów, kiedy na zewnątrz jest po prostu zimno i pada śnieg. Porady lekarskie, medycyna wskazują, że bardzo istotne jest przede wszystkim odpowiednie przygotowanie. Nie można na przykład zacząć intensywnie biegać w lutym, jeśli wcześniej – chociażby w styczniu – nie zaczniemy się rozciągać i wykonywać choćby podstawowe ćwiczenia fizyczne. W przeciwnym wypadku narażamy się na kontuzję, które może być albo wyjątkowo bolesna, albo wykluczyć możliwość treningu na kilka najbliższych tygodni. Jeśli już trenujemy, porady lekarskie, medycyna wskazują, że dobrym pomysłem jest zakup pulsometru. Pozwoli on sprawdzić, jak nasze ciało reaguje po zimie na wysiłek, a subiektywne odczucia w tej kwestii mogą być bardzo mylne, co ostatecznie albo kończy się kontuzją albo nawet wizytą u lekarza. Pulsometr pozwala sprawdzić, jakie mamy tętno, a tym samym ocenić czy wysiłek nie jest zbyt wymagający dla ciała. To ważny zakup zwłaszcza dla tych, którzy biegają na dłuższych dystansach, albo intensywnie ćwiczą na siłowni, szczególnie po okresie roztrenowania.
