Jak sobie radzić z bezsennością
Bezsenność dotyczy bardzo wielu osób, a stan ten wynika z rozmaitych przyczyn, które niekoniecznie są związane z chociażby złą dietą. Bezsenność w zdecydowanej większości przypadków wynika z chorób związanych z układem nerwowym. W ich skład wchodzi zwyczajny stres, którego każdy z nas doświadcza co dzień podczas chociażby pracy. Porady lekarskie, medycyna wyjaśniają, że w teorii wystarczy jedynie położyć się i nie ruszać przez piętnaście minut, mając zamknięte oczy. Organizm przechodzi wtedy najpierw w tryb coraz wolniejszego działania, a ostatecznie zasypiamy. U niektórych osób ten automatyzm działa aż zbyt dobrze – wystarczy tylko wspomnieć tych, którzy zasypiają na przykład podczas zajęć w szkole. Warto jednak wiedzieć, że jest to naturalny odruch organizmu, zaprogramowany przez naturę. Porady lekarskie, medycyna wskazują, że pierwszą rzeczą, jaką powinniśmy zrobić chcąc zwalczyć bezsenność jest odnalezienie jej skutków. Czasem warto nawet wybrać się do psychologa, dzięki czemu szybciej i prościej będziemy mogli określić, co tak naprawdę nam dolega. Pewnym rozwiązaniem są specjalne tabletki, ale to już ostateczność, bo bardzo łatwo uzależnić się i mieć potem prawdziwy problem, gdy ich zabraknie przed pójściem spać. Ich dawkowanie powinien zlecić lekarz, a także nadzorować terapię.
