Jak dbać o zdrowie

Nikt z nas nie lubi chorować. Choroby utrudniają nam normalne funkcjonowanie, a czasem wręcz zupełnie wyłączają nas z aktywnego życia. Dlatego warto dbać o swoje zdrowie, by chorować jak najmniej. Kilka prostych sposobów może przynieść nieoczekiwane efekty. Podstawą lepszego samopoczucia jest aktywność fizyczna. W pracy siedzimy przez kilka godzina za biurkiem, a po powrocie do domu zamieniamy je na kanapę, a komputer na telewizor. W ten sposób na pewno nie wpływamy dobrze na nasz organizm. Nikt nie każe nam od razu uprawiać sport wyczynowo. Na początek wystarczy kilka ćwiczeń wykonywanych 2-3 razy w tygodniu. Dotlenią nasz mózg i rozruszają ciało, a z czasem polepszą także sylwetkę. Jeżeli do tego zmienimy nawyki żywieniowe efekt jest gwarantowany. Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne dla naszego organizmu. Pomaga w walce z licznymi chorobami, począwszy od otyłości, która może skutkować wieloma innymi schorzeniami. Ważnym czynnikiem dla naszego zdrowia jest też odpowiedni sen. Podczas snu zachodzą bardzo intensywne procesy przemiany materii, wytwarza się wiele hormonów oraz składników układu immunologicznego, który dba o naszą odporność. Sen jest okresem intensywnej pracy mózgu, dlatego należy o niego zadbać gdy pracujemy umysłowo bądź uczymy się. Te kilka prostych rzeczy pomoże nam uzyskać i utrzymać lepsze zdrowie.

Both comments and pings are currently closed.