Czym jest Pilates

Pilates jest stylem gimnastyki codziennej, którego celem jest wzmocnienie naszego ciała. Poprawia sylwetkę, podobnie jak joga, ćwiczenia izometryczne i gimnastyka korekcyjna. Wzmacnia mięśnie bez ich rozbudowy, tak jak się to dzieje podczas ćwiczeń siłowych. Poprawia wydolność organizmu i zapewnia nam dobre samopoczucie. Ćwiczenia są proste i przyjemne, dostosowane ogólnie do sylwetki i poszczególnych partii mięśni. Pilates to styl ćwiczenia wymyślony przez Niemca, Josepha Pilatesa. Ten wspaniały człowiek opracował swoją metodę ćwiczeń, a w wieku 86 lat przepowiedział, że cały kraj powinien tak ćwiczyć, a wszyscy będą szczęśliwi. Tak się złożyło, że wyprorokował niezwykłą popularność swoich ćwiczeń, która najpierw ogarnęła Europę, a niezwykła popularność szybko sięgnęła Stanów Zjednoczonych. Pilates jest połączeniem jogi z baletem i gimnastyką korekcyjną. Każdy, bez względu na wiek, może ćwiczyć Pilates, gdyż jest on nieskomplikowany i przyjemny w wykonywaniu. Jest także dobrym uzupełnieniem ruchowym do diet i technik odchudzającym, aczkolwiek zaleca się go uprawiać często, by zapewnić ciału codzienną dawkę gimnastyki. W Polsce Pilates również jest popularnym rodzajem ćwiczeń nie tylko domowych. Zajęcia i kursy grupowe odbywają się w wielu salonach fitness na terenie całego kraju.

Both comments and pings are currently closed.