Ćwicz kobieto mięśnie Kegla!
Świadomość społeczeństwa odnośnie medycyny i poszczególnych sposobów na zniwelowanie chorób stale rośnie. Dlatego, choć przed laty praktycznie żadna kobieta nie wiedziała, czym są mięśnie Kegla (a już tym bardziej, że można je ćwiczyć) tak teraz większość zdaje sobie sprawę z ich dużej roli zarówno w naszym życiu seksualnym, jak i zdrowiu. Dzięki regularnym ćwiczeniom wzmacniamy mięsień łonowo-guziczny i kontrolujemy mięśnie dna miednicy. W jaki sposób powinniśmy ćwiczyć? Wystarczy, że będziemy zaciskać i napinać mięśnie na około 8-10 sekund i powtarzać to ćwiczenie w krótkich odstępach czasowych. Na początek zaczynamy od 5 powtórzeń, później idziemy w coraz to bardziej zaawansowane stadia – czyli aż do 25. Co zyskujemy, dzięki mocnych i elastycznych mięśniach Kegla? Nasz poród jest o wiele łatwiejszy. Narządy bowiem opuszczają się, a my z łatwością wstrzymujemy mocz. Dodatkowo nasza satysfakcja seksualna ze stosunków znacznie się zwiększa, lepiej czujemy. Są również inne sposoby na stymulację tych mięśni – takie, które nie zabierają aż tyle czasu i nie są dla nas obciążeniem. Możemy bowiem stymulować mięśnie przepony miednicy za pomocą prądu elektrycznego! Do ćwiczeń możemy też stosować biofeedback. Aparatura elektroniczna jest w stanie pokazać kobiecie, jak mocno i jak długo kurczy mięśnie. Jeśli chcemy lepszych efektów, zastosujmy ciężarki dopochwowe.
