W zdrowym ciele zdrowy duch

W zdrowym ciele zdrowy duch

Coraz częściej lekarze różnych specjalności zgadzają się ze stwierdzeniem, że w zdrowym ciele znajduje się zdrowy duch, wieloletnie badania potwierdzają zależność między nasza fizycznością a samopoczuciem oraz zdrowiem psychicznym. Bardzo często osoby cierpiące na otyłość oraz zaburzenia łaknienia są też diagnozowane z przewlekłą oraz trudną do leczenia depresją, niską samooceną, stanami łękowymi oraz słaba organizacją życia. W momencie kiedy nasze ciało funkcjonuje nieprawidłowo, nasza psychika również bardzo dotkliwie to odczuwa, wystarczy że nasze ciało choruje a dusza choruje wraz nim. Osoby, które są chore lub niesprawne fizycznie bardzo często są też oceniane gorzej przez otoczenie a co za tym idzie, sami tez oceniają siebie bardzo surowo i negatywnie. Jeżeli nasze ciało jest niesprawne, niezależnie do tego z jakiego powodu, czy jest to otyłość, nadciśnienie, miażdżyca, problemy z sercem, ze stawami czy też nowotwory, wszystko to odbija się bardzo na naszym postrzeganiu świata. Dlatego tak ważne jest, również dla naszego dobrego samopoczucia dbanie o zdrowie, odżywiając się prawidłowo, prowadząc aktywny tryb życia, uprawiając sporty oraz śpiąc regularnie i rezygnując z używek takich jak alkohol, tytoń oraz narkotyki, będziemy czuli się lepiej. Pamiętajmy również, że podczas ćwiczeń pojawiają się w naszym mózgu endorfiny, czyli hormon szczęścia, co również jest ważne dla naszego dobrego samopoczucia.

[Głosów:1    Średnia:3/5]