Ochrona długiego snu…
Już nie od dziś wiemy, że odpowiednia ilość snu – która oznacza minimum siedem godzin w ciągu doby – ma bardzo dobry wpływ na stan naszego układu krążenia. Jednak kilka miesięcy temu zakończono badania przeprowadzone przez holenderskich naukowców bardzo interesującymi wynikami. Okazało się, że długi sen również chroni nas przed udarami oraz różnego rodzaju chorobami serca. Rzeczywiście tylko czternaście procent osób badanych mimo odpowiedniej ilości zdrowego snu cierpi na różnego rodzaju schorzenia układu krążenia. Przebadano dwanaście tysięcy ludzi, z czego po dziesięciu latach tylko sto dwadzieścia dziewięć osób zmarło na skutek udaru. Jedynie niecałe sześćset badanych cierpiało na choroby serca. Zachorowanie na serce bądź zgon wynikający z nieprawidłowo funkcjonującego układu krążenia praktycznie nie występuje w środowisku ludzi, którzy stosują się do czterech podstawowych zasad zdrowego trybu życia. Chodzi tu o ćwiczenia, zdrowy tryb życia, rozsądne ilości alkoholu oraz zupełny brak kontaktu z dymem papierosowym. Jednak doliczając do tego minimum siedmiogodzinny sen ryzyko wystąpienia udaru jest mniejsze o całe sześćdziesiąt pięć procent; zgonu wynikającego z układu krążenia – o osiemdziesiąt trzy procent! Po raz pierwszy można otwarcie powiedzieć, że odpowiednio długi sen ma rzeczywisty wpływ na długość naszego życia, ponieważ teoria ta potwierdzona jest badaniami.
