Chorobliwie smutny człowiek
W przypadku depresji nie ma jasnych reguł. Choroba ta ogólnie rzecz ujmując przejawia się pogorszeniem nastroju i znaczącym odizolowaniem od świata. Człowiek chory często nie może jeść, ani spać przez co jego forma jeszcze bardziej ulega obniżeniu. Poza tym depresji towarzyszy utrata wiary w sens życia i we własną wartość. Najbardziej narażeni zachorowaniem są młodzi ludzie przed trzydziestym rokiem życia. Grupa ryzyka wiąże się w przypadku nastolatków i dwudziestolatków głównie z pierwszymi niepowodzeniami i zderzaniem się marzeń i rzeczywistości. Lekarze zwracają uwagę, że chociaż choroba najczęściej szybko odpuszcza, to jednak cechuje ją bardzo prawdopodobna powtarzalność. Najważniejsza pozostaje prewencja, a więc podejmowanie możliwie najbardziej zakrojonych działań, aby przed depresją się ustrzec. Zalecane jest uprawianie sportów, ponieważ wydzielane podczas aktywności ruchowej hormony pomagają w zachowaniu dobrego nastroju. Niezwykle istotna pozostaje także prawidłowa dieta. Powinna być ona w miarę możliwości zróżnicowana ze szczególnym naciskiem na lżejsze potrawy, warzywa i owoce. Lekarze zalecają także dbanie o własny organizm, a więc przynajmniej ośmiogodzinny sen oraz zapewnienie sobie odpoczynku po intensywnej pracy, zarówno fizycznej, jak i umysłowej.
